5 conseils à retenir après votre première séance de marche nordique dans notre clubde vitry Rando Je sais au début c’est difficile je fais quoi avec mes deux bâtons bien attendre les recommandations de vos deux animateurs de Vitry Rando 1 - Lorsqu’un...
Mouvement des bras et des mains Une fois le bâton planté nettement, on dispose d'un bon appui pour pousser le bras vers l'arrière (dans l'axe) et tirer le coude horizontalement vers l'arrière puis tendre le bras progressivement et complètement. On ouvre...
Le bon geste Posture La marche nordique est sportive, elle se pratique en veillant toujours à se redresser (on est très légèrement penché en avant), à ouvrir la cage thoracique et à gainer la sangle abdominale. D'où les consignes suivantes : on serre...
Bonjour à toutes et à tous, Ah enfin une publication Et j 'en suis très heureuse je partage avec vous Une excellente nouvelle : suite aux mesures d'allègement, nous reprenons l'activité à partir de cette semaine il y a déjà des sorties sur le calendrier....
Bonjour à toutes et à tous, Ah enfin une publication ;) Et j 'en suis très heureuse je partage avec vous Une excellente nouvelle : suite aux mesures d'allègement, nous reprenons l'activité à partir de cette semaine il y a déjà des sorties sur le calendrier....
Date: dimanche 19 mai Au programme, il y aura : 3 randonnées de 8, 16 et 24km, des balades patrimoniales guidées ou libres dans Vertus, des initiations à la marche nordique, des ateliers de lecture de carte et d'orientation, un randochallenge découverte,...
Poche à eau et porte bidon pour la marche Cardio fréquencemètre Podomètre Bracelet connecté les 20 erreurs à éviter en marche nordique Erreur 1 : Marcher avec des chaussures de randonnée Le choix d’une bonne paire de chaussures de marche nordique est...
Mouvement des pieds La foulée est longue, souple et tonique. On pose normalement le talon et on déroule progressivement et complètement toute la plante du pied. En fin de mouvement, on pousse nettement sur les orteils, pour propulser davantage l'autre...
Voici les parcours pour la semaine prochaine 1) sortie à Vitry en Perhois au stade avec jean philippe et en 2) saint Lumier en Champagne avec Catherine parcours voici le lien http://my.viewranger.com/track/details/MTgwNTQzNjY= merci
le rendez-vous à Bignicourt-sur-Marne où nous allons longer la Marne.
CE SAMEDI 17OCTOBRE ANNULATION DE NOTRE LA MARCHE NORDIQUE Heiltz-le-Hutier Marche nordique Pas de sortie ce samedi manifestation des gilets jaunes et surtout les blocages sur les routes .
bonjour à tous et toutes Ce samedi 28 Septembre 2019, nous étions 26 marcheurs et marcheuses au départ de Changy, encadrés par Jean-Philippe, Jocelyne et Jean-Claude. Après une petit passage dans le village, en direction du lavoir vers le nord, nous avons...
8 bonnes raisons de vous mettre à la marche nordique 1 – Suivez-vous les recommandations officielles ? 2 – Marcher, c’est bon pour la santé 3 – C’est facile ! 4 – Tous les muscles sont mobilisés 5– C’est bon pour la ligne 6 – Et pour les os 7 – On respire...
bonjour attente du compte rendu de jean Claude merci sylvie
