Bonjour à vous tous Mercredi 17avril : 12 marcheurs ont apprécié le temps printanier lors de cette petite virée de 8km 500 Vitry-Blacy- Vitry Samedi 20 avril : Marche nordique: Nous sommes partis en direction du château de Beaucamp puis avons poursuivi...
Voici en photos la fête départementale de la randonnée à Vertus
RANDO NOCTURNE Saint-Amand-su-Fion jeudi 19 décembre 17:00 description : Marche nocturne environ 8km départ 17h00. départ de la randonnée : Halles encadrée par : Patricia et Jean-Paul KOQUERT et suite à la randonnée nocturne, Pour celles et ceux qui souhaitent...
Bonjour à vous tous Mercredi 5 Février: Nous avons parcouru 8.8 km sur le trajet habituel pris à l'envers et quelque peu modifié au départ. Partis en direction de la gare, nous prenons la rue du pont Arthur (après le passage supérieur) jusqu'à la cabane...
Bonjour à tous, Vous trouverez ci-dessous quelques conseils et informations de la commission médicale de notre Fédération en rapport avec le coronavirus que vous retrouverez sur le site de la FFRandonnées : https://www.ffrandonnee.fr/actualites/18762/l-epidemie-de-coronavirus-impose-certaines-precautions-pour-les-randonneurs.aspx...
Neuvième étape du Plan de confinement applicable À partir du 28 novembre 2020 (Mise à jour du 27 novembre 2020) "Activités de Marche et de randonnée" Pas de sortie en groupe La sortie se fait en pratique individuelle ou avec uniquement les personnes avec...
Bonjour un petit bout de reprise avec deux groupes et deux encadrants Nous espérons toujours que nos activités pourront bientôt reprendre à peu près normalement. Nous ne sommes pas certain que ce soit possible avant janvier... Consultez le calendrier...
Bonjour à vous tous et toutes. Sortie à Vitry en Perthois avec Jean philippe . En ce matin frisquet de fin décembre, nous étions 3 bien décidés à éliminer une partie des calories des repas de Noël. Nous avons parcouru 14,450 km d'un bon pas avec une vitesse...
Bonjour à vous tous groupe avec Jean -Philippe Il y avait 5 courageuses qui se sont jointes à l'encadrant, Jean-Philippe, pour cette marche malgré des prévisions météo redoutables. Après les échauffements de rigueur à l'abri de l'avancée d'un toit sur...
Forme, silhouette, santé : tous les bienfaits de la marche nordique Toute activité physique, pratiquée de façon régulière, a des bienfaits sur la santé et votre condition physique. Mais tous les sports sont différents, et leurs bienfaits sur la santé...
bonjour voici la sortie de la formule zen Sortie ZEN du 29.05.2021 7 personnes présentes ce matin au RDV à St Lumier en Champagne . Sitôt les échauffements terminés nous partons comme d'habitude par Chapoimont, le Saux, le Fossé Carnot en respectant la...
Comment bien s’hydrater lors que l’on pratique la Marche Nordique ? Que l’on soit débutant(e) ou déjà bien expérimenté(e) pour pratiquer la Marche Nordique, nous avons tous besoin de la même chose ! A savoir, rester hydraté(é) tout au long de la journée...
Bonjour à vous tous Nos sorties de la semaine 34: préparées et encadrées par Jocelyne Mercredi 19 Août: sortie de 8km 200 à Ecriennes https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1061769#map Nous étions 3 pour cette marche autour du village. Parties...
Après trois mois d'expérience à raison de deux séances par mois environ, on peut dire que malgré un faible effectif d'adeptes, cette activité est un succès. Elle semble plaire beaucoup à celles et ceux qui l'ont pratiqué. Avec des circuits d'environ 7...
Bonjour Comme promis voici un rappel de ce vous avez entendu et appris à votre initiation au stade de Saint Lumier en Champagne Comment choisir la taille de ses bâtons de marche nordique ? Le choix des bâtons de marche nordique se fait en fonction de...
bonjour à vous tous pour la sortie de samedi prochain nous souhaitons organiser une action "octobre rose" prévention du cancer du sein, interne à notre association. le principe : - chaque participant de Vitry Rando s'inscrit sur le site "OCT'AUBE ROSE"...
bonjour à vous tous et toutes 11 personnes présentes ce matin pour notre sortie à Soulanges dont 2 encadrants. Après les échauffements et présentation du parcours nous décidons de faire 2 groupes pour un circuit de 12,6 km avec Jean-Philippe et 10,5 km...
Bonsoir à vous tous et toutes Le samedi 18 Mai, Murielle et Jocelyne vous proposent un parcours de 15.5 km dans les bois de Scrupt. Bonjour à toutes et à tous, Une boucle au départ de la cabane de chasse de Scrupt (et non de Saint Vrain) . C'est l'occasion...
Les bienfaits de la marche nordique pour la santé de notre dos : La marche nordique prend place merveilleusement bien dans un programme de traitement des maux de dos. En effet, elle permet de renforcer la ceinture abdominale (entre autres !) et de soulager...
Bonjour voici le compte rendu - Mercredi 27 Octobre, nous étions 5 au rendez-vous sur le parking du Vieux Port. Après les échauffements de rigueur, nous avons suivi la rue du Vieux Port jusqu'au boulevard Carnot pour emprunter ensuite la "voie transversale"...
Sortie du samedi 6 Novembre Voici le lien pour retrouver le parcours: https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1208097#map C'est avec grand plaisir que j'ai retrouvé 11 anciens marcheuses et marcheurs et fait la connaissance de Christine et Valérie....
Bonjour voici nos comptes rendus ce mercredi Nous étions 3 personnes au parking du vieux port. Apres un échauffement nous sommes partis le long du canal et le collège Gisele Probst, arrivés au bas village petit arrêt pour se désaltérer ensuite direction...
Bonjour à tous et toutes voici le compte rendu de Marie-Pierre Nous étions 9 ce matin a Merlaut . Parcourus 14km. Après quelques mouvements d'échauffement nous voilà partis pour monter la rue de la salle des fêtes en direction des vignes , traversés la...
Bonjour voici le dernier compte-rendu de l'année. Pour cette dernière sortie de l'année, nous étions 10 au rendez-vous ce samedi matin par un soleil radieux d'hiver. Compte tenu de cette météo, le parcours était prévu pour en profiter un maximum. Nous...
Comment pratiquer la marche nordique L’équipement pour bien commencer La marche nordique en ville La marche nordique à la montagne ou à la campagne Débuter la marche nordique en groupe et vivre un moment convivial Aussi tonique que le jogging mais plus...
