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Nos sorties de la semaine N°22

Bonjour à tous et toutes 

Ce samedi nous étions 10 personnes au départ du village de saint Lumier en champagne le terrain de jeu de Sylvie ,

J’aimerais signaler que s’il y a 11inscrits nous vous attendons .Pensez à prévenir merci 

Nous avons décortiqué le geste en attendant 9h ,le départ ,le passage de la hanche ouvrir la main en fin de courses et on bouge les épaules.

  Direction Couvrot par les vignes avec du dénivelé 200m  

Nous avons fait 12km d'un pas rapide, la fusion du groupe Zen et celui du samedi, c’est très bien passer c’est une solution quand il y a qu’un encadrant de disponible.

Merci à toi Dédé 😉

Nous avons vu au loin un groupe de 7 marcheursnordique  encadrer par un ancien encadrant non diplômé du notre club.

 Échauffements ,reprise du geste ,hydratation et pause, étirements ,tout ces gestes sont effectués par un animateur diplômé c’est un gage de savoir et de compétence que notre club Vitry Rando détient,

Je tenais à le souligner ,la correction du geste est  important pour votre bien- être .  

Bonne semaine

André

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Nos sorties de la semaine N°22
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