Nos sorties de la semaine N°11

Bonjour à vous tous et toutes 

Ce samedi 20 mars nous étions douze à Lisse en Champagne

  J’ai préparé deux parcours pour satisfaire le plus de personnes en temps de pandémie avec le couvre-feu qui limite nos sorties , j’avais prévu 13.08 km pour 4 personnes qui n’avait pas envie de faire la variante et 15km et qui se s’est fini par 17 km avec les aller et retour pour venir à la recherche de la personne qui était à la fin du groupe.

Nous avons fait un beau parcours avec tout ce qui doit etre dedans ,du dénivelé pour le cardio   des faux plats ,  des descentes et du plat bien entendu .

Ne pas venir assidument aux sorties du club ce que vous perdez

C’est forcément une baisse de niveau  et surtout vous devez appuyer   sur vos bâtons correctement ,on vous le rappelle, on marche avec ces bras , on appuie pour de la propulsion et agrandir ces  enjambés .

 J’ai mis des articles, la semaine dernière pour une piqure de rappel pour tous .

 Ensuite rejoindre le groupe du samedi avec personnes assidus qui marchent tous les samedis

Il y a forcément une grande différence   de niveau et on sait retrouver à faire 7 arrêts au lieu de 3 pour attendre et par ces faites, vous pénalisez les 11 personnes présentes.  

Voici la solution

Si vous voulez revenir à la marche nordique après une longue absence

 Je vous attends aux zens quand je suis présente en encadrement pour vous remettre à niveau  

 S’il n’y plus de places me faire la demande par mail je trouverais des solutions pour vous

Bonne semaine à vous tous et toutes 

L’équipe des encadrants