nos sorties de la semaine N°43

bonjour à vous tous et toute 

sortie de mercredi pas de compte rendu 

la sortie de ce samedi 

Samedi 24 octobre: marche préparée et encadrée par Jocelyne 

Voici le lien pour avoir la trace du parcours initialement prévu:

https://www.calculitineraires.fr/index.php?id=1082296#map  

A la demande de Véro nous avons raccourci et parcouru 11 km 400( en haut du grand Mont au point 206 nous avons pris la droite le long de la pinède pour retrouver le point 141 en bas de la côte de Bass

Il nous manquait un brin de soleil, mais la campagne marnaise était  bien belle ce matin..

Les 14 marcheurs présents ont pu admirer le Fion lors de sa traversée, les premières couleurs automnales en traversant Saint Lumier et  en dominant Saint Amand, Lisse, Bassuet et enfin les vignes parées de belles couleurs. j

Merci à Patrick pour son aide et à Steph notre photographe du jour.

Bonne semaine à tous et à samedi...

N'oubliez pas de vous inscrire!!

formule ZEN 

Marche préparée par Sylvie G, Catherine.

Ce matin 10 participants étaient présents  à Vitry en Perthois  au stade de foot

Après les échauffements, nous avons pris la direction du chemin de la chapelle où nous avons connu notre première montée sur un terrain humide et collant. J'ai choisi un parcours aux divers paysages : champs, vignes, bois. Quelques montées et descentes ont agrémenté cette séance. Sur le chemin du retour, nous avons admiré le jardin Boudacane.

11, 680 km avec un dénivelé de 133 m.

Quelques exercices d'étirements terminent cette matinée.

Merci pour votre participation. Bonne semaine.

 Fusion des nouveaux avec la formule zen 

Ce matin à Vitry en Perthois j'ai fait une fusion  prévu au programme avec le groupe ZEN .C'est sympa ,de voir les petits nouveaux ,je suis enchantée de cela et je vous souhaite la bienvenue parmi nous .

un petit Rappel :

Cette formule  est  etre à l'écoute de l'adhérent  et prendre le temps de faire correctement le geste surtout pas de stress entre nous et si vous ne suivez pas , je vous accompagne dans l'évolution de la propulsion et de la respiration et du bon geste cette formule est faites pour cela . Merci  à vous 

sylvie