Un petit mot pour l’équipe encadrante

 je remarque que notre section marche nordique est dynamique et je tiens à le souligner au niveau des sorties pendant la période estivale , nous avons réussi à maintenir l'activité en Juillet et voir en Août .

Nous approchons maintenant du rythme "normal" avec une reprise vers le 20/08 donc je remercie toute l’équipe des encadrants pour votre disponibilité pour notre section marche nordique et toutes ces sorties  encore merci à  notre équipe de bénévoles.

Sylvie 

voici nos compte rendus    

Mercredi 29 juillet 2020

Ce mercredi soir, la parité (2 femmes et 2 hommes) était au rendez-vous
su stade de Vitry-en-Perthois. Super beau temps avec un peu plus de 25
degrés à l'ombre au départ mais un soleil encore brûlant.

Le parcours prévu privilégiait les sous-bois, nous sommes donc partis
vers la RN44 où nous avons pu marcher d'un bon pas sur le plat en grande
partie à l'ombre. Puis nous sommes montés par un petit raidillon à
droite pour suivre les chemins de VTT en sous-bois en faisant un petit
arrêt pour profiter pour profiter du panorama que 2 marcheurs ont
découvert. Arrivés aux Monts Royer, nous avons eu la surprise de
constater que la bordure du champ permettant de redescendre dans les
bois pour passer au-dessous de la Chapelle Sainte-Geneviève a été
labourée.... Nous avons donc suivi les chemins entre les champs (au
soleil) pour passer devant la Chapelle pour ensuite poursuivre
par le large chemin en bas des vignes sous le Mont de Fourche avec un
bon soleil qui nous chauffait bien le dos jusqu'à la route de Changy.
Nous avons ensuite suivi le chemin balisé mais mal entretenu dans les
300 premiers mètres (dommage pour ceux et celles qui étaient en short)
pour longer les pâtures et rejoindre le village par le Moulin.
Au total : 8 km avec une dénivelée de 150 m avec une moyenne d'environ
5,5 km, ce qui n'est pas si mal compte tenu du parcours VTT en sous-bois.
Une bonne sortie.


les sorties du samedi 1er Août 

1er groupe 

Nous étions 4 au rendez-vous à Merlaut ce samedi matin. Compte tenu des
prévisions de la météo qui nous annonçait une température de 28 degrés à
midi à l'ombre et qu'il faisait un soleil éclatant, j'ai proposé aux
participantes le choix entre deux circuits : l'un de 12 km avec 150 m de
dénivelé avec beaucoup de soleil et l'autre de 10 km avec 300 m de
dénivelé, mais en sous-bois pour la plus grande partie...
A l'unanimité, c'est le parcours dans l'ombre qui a été élu. Nous voici
donc parti d'abord en descente pour rejoindre la départementale vers la
droite et prendre le petit chemin ombragé qui monte dans les bois pour
atteindre le plateau ou nous prenons à gauche au dessus de la Côte aux
poirier sous le soleil en direction de Vitry-en-Perthois. A 2km depuis
le départ, nous retrouvons l'entrée du petit sentier de VTT qui descend
à travers bois et qu'il faut suivre avec beaucoup de précautions car il
est raide. Puis nous logeons avec le bois et des jardins à notre droite
et un champ à notre gauche avant de remonter à droite entre les jardins
et les contourner par la gauche. Puis nous remontons dans les bois par
un sentier étroit qui monte rapidement mais sans difficultés
particulières jusqu'à arriver en haut de la colline qui domine la route
de Changy à la sortie de Vitry-en-Perthois. Nous descendons jusqu'à la
route où nous suivons le chemin agricole qui la longe puis nous prenons
le chemin qui descend vers le bois pour un parcours de sentier en
sous-bois qui sillonne et enchaine montées et descentes pendant 2 km. Et
nous nous retrouvons à l'orée du bois en bordure des champs. Il ne nous
reste plus que 2,5 km de chemin presque plat à parcourir à découvert
pour rejoindre le village et nos voitures.
Au total 10,7 km 334 mètres de dénivelée cumulée avec une vitesse
moyenne de 4 km/h tout à fait honorable compte tenu du parcours
accidenté et difficile. Bravo aux 3 participantes qui ont bien apprécié
ce parcours inédit.

 

La sortie ZEN ou douce 

Nous sommes 6, pour cette seconde séance de MN, après la reprise. Linda est de nouveau parmi nous bienvenu

Sylvie nous a fait la surprise de sa présence : elle souhaite faire la formation et des informations et conseils aux deux futures encadrantes de marche nordique ZEN.(en faites c’était prévu que je vienne ce samedi mais pas en mode encadrante mais en adhérente et formatrice de nos deux nouvelles encadrantes formule ZEN)

La température est agréable. Un vent léger bienvenu accompagne l'astre solaire.

Après un échauffement mené par Catherine, nous avons parcouru 11,7 km, avec 110 m de dénivelé cumulé. Le circuit préparé et repéré par les deux responsables du jour, est connu par les marcheurs.

Nous terminons par une série d'étirements fait par Sylvie

Une bonne ambiance règne au sein du groupe. Marie-Pierre dont le rythme est un peu plus élevé, revient spontanément sur ses pas, pour rechercher le groupe. Elle a donc marché 12,1km.

 

Merci pour votre participation.

Excellente semaine à tous